Makanan yang dapat mencegah dan menimbulkan jerawat

Makanan yang dapat mencegah dan menimbulkan jerawat. Untuk yang memperhatikan penampilan, mengobati jerawat di muka tentu sangat menjengkelkan , terlepas atau tidak banyak bekas jerawat yang di tinggalkan terkadang membuat krisis percaya diri penderitanya. Satu hal yang pasti usaha untuk mengatasi penyakit ini sudah banyak yang membahas nya mulai dari metode ilmiah sampe ke tradisional, nah yang ingin saya sampaikan disini adalah makanan yang menangani jerawat dan menimbulkan jerawat

Berikut beberapa makanan yang diyakini lumayan menangani jerawat :

1.Teh Hijau

Teh hijau kaya akan kandungan anti-inflamasi, yang disebut katekin. Katekin membantu mengurangi efek radikal bebas pada tubuh, seperti polusi, sinar matahari, asap rokok dan AC. Selain itu dapat mengatasi masalah jerawat dan tanda-tanda penuaan, seperti kerut dan noda wajah.

2.Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung asam lemak esensial yang dibutuhkan kulit. Kandungannya dapat menyehatkan kulit dan mengatasi masalah jerawat. Agar lebih sehat Anda bisa mengonsumsi minyak zaitun dengan sayur-sayuran.

3.Timun

Sayuran dengan kandungan air tinggi seperti timun dipecaya baik untuk kulit berjerawat. Airnya berkhasiat membuang racun-racun yan menyumbat pori-pori. Ditambah lagi, ketimun memiliki efek astringent yang menyejukkan. Jadi efektif untuk meredakan iritasi dan kemerahan pada jerawat. Disarankan mengonsumsi satu buah ketimun setiap hari.

4.Produk Susu Rendah Lemak

Salah satu komponen yang paling penting dari kesehatan kulit adalah vitamin A. Cara terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan mengonsumsi produk susu rendah lemak . Bahkan, para ahli mengatakan bahwa kesehatan sel-sel kulit kita tergantung pada vitamin A. Kulit sehat berarti kulit yang bebas dari jerawat.

5.Yoghurt

Yoghurt mampu mencegah bakteri jahat penyebab jerawat berkembang di tubuh. Konsumsilah yoghurt satu-dua porsi sehari. Anda bisa menyampurnya dengan pisang,stroberi atau potongan jeruk.

6.Tiram
Makanan ini biasanya lebih dikenal sebagai penambah gairah seks. Tapi ada satu lagi kegunaannya, yaitu pembasmi jerawat karena kandungan zinc-nya. Zinc berfungsi membantu penyerapan vitamin A dalam tubuh dan mengontrol hormon penyebab jerawat. Tiram yang direbus paling baik untuk menyembuhkan jerawat.

7. Air Putih

Pasti Anda sering mendengar nasihat yang menyuruh minum air putih delapan gelas setiap hari. Ya, air putih memang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kulit. Air putih dapat membuang segala racun di tubuh, termasuk 'racun' yang menyebabkan jerawat. Jika Anda tidak suka minuman yang tidak memiliki rasa, Anda dapat menambah lemon atau daun mint ke dalam air mineral Anda.

Makanan yang menyebabkan jerawat :

 1. Gula dan cokelat

Cokelat dan gula bisa jadi salah satu makanan penyebab utama jerawat. Para ahli dermatologi mempublikasikan studi yang menjelaskan tentang makanan yang mempunyai skala index Glycemic tinggi yang cenderung memproses karbohidrat dapat menimbulkan jerawat karena menambah level hormone.

2. Susu

Beberapa study mengatakan bahwa susu yang tinggi lemak bisa menyebabkan jerawat. Universitas Harvard mengatakan bahwa remaja yang meminum susu lebih dari 2 gelas lebih berisiko jerawatan. Karena hal ini menyebabkan bertambahnya hormone pertumbuhan yang menyebabkan kelenjar sebum mengeluarkan minyak yang berlebihan.

3. Kafein dan Alkohol

Kafein dapat menimbulkan jerawat karena kafein dapat meningkatkan level hormone di dalam tubuh. Salah satu sumber dari kafein adalah kopi, teh, soft drink, dan cokelat. Selain itu, alcohol juga menyebabkan jerawat.